قانون «سه و نیم دقیقه»، برای جلوگیری از سکته‌های ناگهانی

برای کسانی که عادتا در شب از خواب بیدارمیشوند و خانه را چک میکنن و یا احتیاج به دستشویی دارند

هر فرد بایدبه قانون ** سه و نیم دقیقه** توجه داشته باشد.

از آنجا که این قانون *سه دقیقه و نیم* * مهم است رعایت آن تعداد مرگ و میر ناگهانی را کاهش می دهد.

اغلب این اتفاق می افتد: یک فرد که هنوز هم به نظر می رسد سالم است در شب فوت کرده است.

ما اغلب داستان های مردم را می شنویم که می گویند: “دیروز، با او صحبت کردم، چرا او به طور ناگهانی جان داد؟

دلیل آن این است که هنگامیکه در شب میخواهید خانه را چک کنید یا به حمام بروید، اغلب به عجله انجام میشود.

مغز ما بلافاصله متوقف می شود و در مغز خون جریان ندارد.

چرا “سه دقیقه 1/2” بسیار مهم هستند؟
به عنوان مثال، در اواسط شب، زمانی که تمایل به ادرار شدن راحس کردید و از خواب بیدار می شوید، الگوی ECG ممکن است تغییر کند.

از آنجا که ناگهان افزایش می یابد، ایجاد کمبود خون ناخوشاینددرمغز و نارسایی قلبی می شود.

به شما توصیه می شود که قانون “سه دقیقه و نیم” را انجام دهید که عبارتند از:

1. هنگامی که از خواب بیدار شوید، برای ۱/۵ دقیقه در رختخواب باقی بمانید. (بحالت خوابیده )

2. برای نیم دقیقه بعدی در رختخواب بنشینید .

3. در نیم دقیقه ی آخر لبه تخت با پای آویزان بنشینید

پس از سه دقیقه و نیم، در مغز شما خون جریان پیدا خواهد کرد و قلب از بین نمی رود و احتمال سقوط و مرگ ناگهانی را کاهش می دهد.

با خانواده، دوستان و عزیزانتان به اشتراک بگذارید.

این اتفاق می تواند بدون در نظر گرفتن سن جوان یا پیر رخ می دهد؛