هر حرکت را ۵ الی ۱۰ ثانیه نگه داشته ودر ۳ دفعه ۵ بار تکرار گردد
سوغات نرمش حجت الاسلام حسین رحمتی ۰۳ تیر ۱۴۰۱ درمانهای ساده ارسال دیدگاه هر حرکت را ۵ الی ۱۰ ثانیه نگه داشته ودر ۳ دفعه ۵ بار تکرار گردد اشتراک فیسبوک تویتر لینکدین