کودکان نوشابه نخورند

عوارض نوشابه در کودکان چیست؟

10 دلیل برای دور کردن کودکان از نوشابه:

1. مواد مغذی نوشابه نزدیک به صفر است و دارای کالری و قند زیادی است. مطالعات نشان می دهد بین مصرف نوشابه و چاقی کودکان ارتباطی قوی وجود دارد.

2. از دیگر عوارض نوشابه برای کودکان از بین بردن اشتها است. نوشابه های گازدار اشتها را سرکوب می کند بنابراین کودکان کمتر غذاهای مقوی می خورند. مصرف کنندگان نوشیدنی های گازدار کمتر می توانند میزان توصیه شده ویتامین A، کلسیم ، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم را دریافت کنند.

3. فسفر، ماده رایج سودا، می تواند کلسیم استخوان ها را تخلیه کند. دخترانی که نوشابه زیاد می نوشند بیشتر مستعد شکستگی استخوان هستند. پزشکان نگران تأثیر منفی مصرف نوشیدنی های گازدار بر سلامتی دختران نوجوان هستند.

4. از مهمترین عوارض نوشابه بر کودکان پوسیدگی دندان های کودک است. مطالعات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی بین پوسیدگی دندان و نوشابه وجود دارد. نه تنها قند باعث ایجاد کرم خوردگی می شود، بلکه اسیدهای سودا مینای دندان را از بین می برد. اسید تنها در 20 دقیقه می تواند مینای دندان را حل کند. دندانپزشکان از دست دادن کامل مینای دندان های جلویی در پسران و دختران نوجوان که به طور معمول نوشابه می نوشند گزارش می دهند.

5. بخشی از عوارض نوشابه برای کودکان مربوط به کافئین است. کافئین باعث ایجاد وابستگی جسمی می شود و تعادل طبیعی شیمیایی عصبی را در مغز در حال رشد کودکان برهم می زند. کافئین بدون تأمین مواد مغذی مورد نیاز، غده فوق کلیه را تحریک می کند. در مقادیر زیاد، کافئین می تواند منجر به فرسودگی آدرنال، به ویژه در کودکان شود. کولاها حاوی 35 تا 38 میلی گرم کافئین در هر قوطی 350 میلی لیتری است. کولاهای رژیمی اغلب حاوی مقدار بسیار بیشتری هستند. یک قوطی پپسی حدود 56 میلی گرم کافئین دارد و نوشابه نارنجی همگی حاوی کافئین هستند. اسپرایت، سون آپ، نوشیدنی زنجبیل و بسیاری از مارک های آبجو ریشه فاقد کافئین هستند.

6. از دیگر عوارض نوشابه برای کودکان اختلالات قند خون است. نوشیدن روزانه سودا می تواند منجر به اختلالات قند خون، از جمله دیابت شود.

7. آسپارتام، که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود، یک سم قوی برای مغز و برهم زننده غدد درون ریز است.

8. اسید سیتریک، که اغلب در نوشابه یافت می شود، ممکن است حاوی آثاری از MSG باشد. MSG یکی دیگر از سم های قوی مغز است. طعم دهنده های مصنوعی موجود در نوشابه همچنین ممکن است حاوی آثاری از MSG باشند.

9. از مهمترین عوارض نوشابه برای کودکان آسیب به دستگاه گوارش است. نوشیدن منظم نوشابه می تواند تعادل شکننده، اسیدی و قلیایی معده را برهم بزند و یک محیط اسیدی مداوم ایجاد کند. این محیط اسیدی طولانی مدت می تواند منجر به التهاب معده و پوشش دوازدهه شود که می تواند کاملاً دردناک باشد.

10. سودا مانند ادرار آورهای دهیدراته کننده بدن، مانند چای، قهوه و الکل عمل می کند و می تواند از عملکرد مناسب گوارشی جلوگیری کند.