نکاتی ساده برای رعایت سالم زیستن:

افراد سالخورده هرگز ۴ زانو و ۲ زانو ننشینند! از مبل یا صندلی استفاده کنید.
۴ زانو یا ۲ زانو باعث ایجاد زانو درد، کمر درد، افزایش فشارخون، درد های عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی بدن میشود

بین مغزها، « گردو » تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ است !
تقریبا هر ۲ الی ۳ گردوی درسته به اندازه حدود ۲۰۰ گرم گوشت ماهی، امگا ۳ دارد !

« سماق » یکی از ۱۰ آنتی اکسیدان* برتر گیاهی ست که تا ۳ برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد !
سماق خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود،

پــــیاز قرمز بخورید !
محققان دریافتند ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول های سرطانی شده و با اختلال در ارتباط بین سلول های سرطانی مانع از رشد آنها میشود.

مـیوه و صیفی جات درشت نخـرید.چون هرچه آنها درشت تر باشد نیترات جذب شده آن بیشتر!
(هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید ۷ تا ۸ عدد باشد)
نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه

مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا اشتباه است !
با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند !
(حداقل نیم ساعت صبر کنید)

وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم بجوید
هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند.

لیموترش منجمد شده استفاده کنید.
لیموترش سرشار از ویتامین ث است
اما یخ زده آن ۱۰ برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد.

هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود!

پس سعی کنیم عزیزان خود را هیچ وقت برای شوخی هم که شده نترسانیم.

صبحها بیش از حد نخوابید بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود. همچنین خوابیدن بیش از ۱۰ ساعت در روز منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود

خاکشیـــــر را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال.
اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود.

در طول روز، گلاب بو کنید !

بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند.

سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یکی دوروز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود!

ناشتا ۷عدد خرما بخورید:
کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکندضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است