بلند شوید. همین حالا پنجره اتاق یا محل کارتان را کنار بزنید و بگذارید نور خورشید بنشیند به جانتان! اگر حوالی شما باران هم میآید که چه بهتر. چند دقیقهای را به دیدن و شنیدن صدای باران اختصاص دهید. پنجره را باز بگذارید. نفس عمیق بکشید بگذارید قطرههای باران بنشیند روی دستتان و ببینید همین چند کار کوچک چقدر حال و روزتان را بهتر میکند.
ادامه نوشته »