توصیه هایی به بانوان قبل از ماه مبارک رمضان

توصیه هایی به بانوان قبل از ماه مبارک رمضان

*1⃣با یک عزم و ارادۀ جدی منزلتان را به طور کامل تمیز و مرتب کنید تا در ماه مبارک رمضان فراغت بیشتری برای عبادت پیدا کنید و به جز کارهای ضروری روزانه بار دیگری به دوش شما نباشد.*

*2⃣تمام خریدها و بازار رفتن های خود حتی خرید لباس عید را قبل از ماه مبارک انجام دهید تا لحظات گرانمایۀ این ماه را نخواهید در بازارهای دنیا به هدر دهید.*

*3⃣ماه مبارک رمضان را شروعی دوباره برای بهتر بودن قرار دهید و با مشکلات و گرفتاری ها و نزاع های داخل منزل خداحافظی کنید.*

*5⃣برای منزل خود فضای معنوی و روحانی ایجاد کنید و فرزندان خود را گاهی به عبادت و گاهی به استراحت و یا تفریح های سالم تشویق کنید تا معنویت این ماه را با جان و دل احساس کنید.*

*6⃣حتی کودکان خردسال خود را برای سحر بیدار کنید تا از همان کودکی بیداری در دل شب را تجربه کنند، با آنان چند آیه از قرآن را تلاوت کنید و استغفار کردن را به آنان بیاموزید؛ همچنین کودکان را به خوردن سحری با بزرگسالان تشویق کنید.*

*7⃣سعی کنید همۀ افراد منزل را در آماده کردن سفره افطار سهیم کنید (حتی به اندازۀ بردن یک ظرف به سفره)، این کار باعث می شود روح کمک و همکاری در آنان تقویت شده و همچنین اهمیت افطاردادن به روزه دار را درک کنند؛ می توانید از آنان بخواهید هر شب برای یکی از همسایگان مقداری غذا ببرند.*

*8⃣دعا کردن را مانند دوا خوردن تلقی نکنید که فقط هنگام بیماری از آن استفاده می کنید، بلکه دعا را مانند اکسیژن بدانید که در همه حال به آن نیاز دارید؛ سعی کنید بیشتر اوقات را با دعا کردن به درگاه خداوند سپری کنید.*
*👆این پیام را برای همه مادران و بانوان عزیز ارسال کنید*

*✍[شربت های ضد عطش در وقت سحر کدامند؟*

*⚡شربت آبلیمو*
*⚡شربت خاکشیر*
*⚡شربت بیدمشک*

*به تمام روزه داران عزیز بفرستید*

*زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود*

*همه روزه داران را مطلع کنید*

*بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید*

*این کار آسیب های* *بسیار جدی به بدن*
*وارد می کند*

*پیشگیری از تشنگی روزه داران*

*نوشیدنی تخم شربتی به دلیل*
*نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود*

*برای همه گروههای روزه دار بفرستید*

*نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار*

*گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است*

*برای همه روزه داران بفرستید*

*👈🏻نوشیدن دوغ به موقع افطار ممنوع❌*

*چونکه دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود*

*علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ*

*جلوگیری از ترک* *خوردگی دندان ها*
*سلامت کبد و معده*

*برای تمام روزه داران بفرستید*

*در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید*

*قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید

*🤳نشر صدقه جاریه بإذن الله🤳*